全球近視患病率呈現迅速增長趨勢，且呈低齡化趨勢，預計到2050年，世界人口的一半將受到近視的影響，尤其是亞洲的年輕人患病率最高。

那日常生活要怎樣做才能降低近視的發生？

1、正確的坐姿（一尺一拳一寸）：眼睛與書本距離一尺，身前與書桌距離一拳，握筆手指與筆尖距離一寸。

2、20-20-20法則：看近20分鐘，注視20英尺以外20秒。

3、增加戶外活動：倡導陽光下戶外活動每天≥2小時（注：晚上進行戶外活動效果甚微；若時間充裕，建議放學后先進行戶外活動再做作業）。

4、合理膳食，規律作息：保持充足睡眠（建議每天睡眠時間9-11h）；少吃甜食，甜食可增加近視發病率。

5、定期復查，建立個人視力健康檔案。

6、科學佩戴眼鏡：世界衛生組織（WHO）指出，不進行近視矯正或近視矯正不完全均會增加近視進展速度。近視兒童如不及時佩戴眼鏡，容易加快近視進展。（健康管理中心   賴麗平/文）